Рецепты · Завтраки
Пшённая каша с тыквой и семечками
Ингредиенты
- Пшено — 80 г, тыква (кубиками) — 150 г
- Молоко или вода — 300 мл, корица — щепотка
- Тыквенные семечки — 1 ст.л.
Приготовление
- Отварите пшено и тыкву в молоке или воде до мягкости (15–20 мин).
- Разомните тыкву в кашу, добавьте корицу.
- Подсушите семечки на сухой сковороде и посыпьте сверху.
Ещё рецепты в этой категории
Скрембл с грибами и сыром15 мин
Овернайт-овсянка с яблоками и голубикой5 мин + ночь
Чиа-пудинг с малиной и миндалём10 мин + 8 ч
Льняная каша15 мин
Шакшука25 мин
Творог с ягодным муссом5 мин
Установите K Lab на телефон
Бесплатный разбор, план питания на 7 дней из этих же рецептов и дневник симптомов — на русском, английском и испанском.
Скачивание бесплатное — карта для старта не нужна.