Recetas · Platos principales
Fletán con almendras y espinacas
Ingredientes
- Fletán — 250 g
- Ralladura y zumo de 1 limón, almendras — 1 cda., eneldo — 1 cda.
- Mostaza de Dijon — 4 cdtas., aceite de oliva
- Espinacas tiernas — 400 g, ajo, sal, pimienta
Preparación
- Horno a 200 °C. Mezcla la ralladura de limón, las almendras, el eneldo, el aceite, la sal y la pimienta.
- Unta el pescado con la mostaza y la mezcla de almendras, y hornéalo 7–9 minutos hasta que quede opaco.
- Sofríe el ajo, añade las espinacas y el zumo de limón, y rehógalas 2–4 minutos. Sírvelas con el pescado.
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